Yoga is een milde manier om lichaam en geest te verkennen.
Eenvoudige bewegingen, worden afgewisseld met stilzitten en adem- en ontspanningsoefeningen.
Zo leer je het verschil ontdekken tussen spanning en ontspanning in het lichaam en de invloed van de adem.
In de hatha yoga wordt de adem gezien als datgene wat lichaam en geest met elkaar verbind.
Bewustwording van de adem verdiept het contact met het lichaam, maar geeft ook toegang
tot het menselijk bewustzijn.
Het ontwikkelen van een goede buikademhaling, zoals je bij yoga leert,
heeft ook een gunstige werking op diverse lichamelijke functies: de spieren versterken,
het functioneren van de organen verbeterden het kan helpen om emotionele stabiliteit te bereiken.
Het draait in mijn lessen niet om prestatie maar om intentie, niet om kunnen maar om oefenen,
niet om willen maar om loslaten, niet om yoga maar om jou.
Het vraagt oefening, concentratie en het naar binnen richten van de aandacht om je de yoga eigen te maken.
De lessen die ik geef, worden rustig opgebouwd.
Aan de orde komen kracht, souplesse, verschillende ademtechnieken, pranajama, asana’s stilte, rust, en meditatie.
Wie letterlijk en figuurlijk lekker in zijn vel zit, voelt zich energiek en kan de spanningen in het dagelijkse leven aan.
Een gezond lichaam en een heldere geest zijn samen de basis voor ons welbevinden.
En dat is waar yoga naar streeft.
Kortom: yoga verbetert de gezondheid in brede zin.
Waar? Zalmplaatschool, Aalreep 10 Hoogvliet
Tijd? 19:00 uur tot 20:15 uur
Ik wens je veel Yoga plezier